为进一步加强学生心理健康教育，提升全体学生对抑郁情绪与抑郁症的科学认知，增强自我心理调适与危机防护能力，4月15日14：00，淮安生物工程学校特邀淮安市第三人民医院心身疾病科主任、副主任医师、中级心理治疗师张福池，开展“抑郁情绪和抑郁症的识别与应对”专题心理健康讲座。本次讲座以线上线下结合形式进行，面向全校学生普及抑郁相关科学知识，筑牢校园心理安全防线。

讲座中，张福池主任指出，青少年正处于心理发育关键期，学业压力、人际变化等因素叠加，使抑郁风险显著升高，科学识别与正确应对刻不容缓。张主任围绕抑郁情绪与抑郁症的核心区别展开重点讲解，明确抑郁情绪多为短暂情境性反应，而抑郁症是持续两周以上、伴随认知与躯体症状的疾病，纠正“抑郁就是性格软弱”“情绪低落就是抑郁症”等常见认知误区。

针对抑郁的成因，张主任从生物、心理、社会三大维度深入分析，讲解遗传、神经递质失衡、消极认知、家庭环境、学业压力等风险因素，让学生全面理解抑郁发生机制。在应对策略环节，张主任给出实用可操作的方法：引导学生学会觉察与接纳情绪，通过倾诉、运动、正念、规律作息等方式科学缓解压力；建议学生优化人际关系、丰富生活内容、合理安排时间、保持健康饮食，提升情绪复原力。

最后，张主任还介绍了校内资源、医校联动、危机热线等求助渠道，说明药物治疗与心理治疗的规范流程与良好疗效，消除学生对心理治疗与就医的病耻感。

此次专题讲座是学校“润心行动”心理健康教育的重要内容，有效提升了学生对抑郁情绪与抑郁症的科学识别、自我保护与求助意识，帮助学生以理性、包容、科学的态度面对情绪问题。学校致力于为学生身心健康成长保驾护航，助力每一位学子以阳光心态拥抱青春、逐梦前行。