2025春季开学在即，神兽即将归笼，孩子收心成为当务之急！

为了让孩子平稳回归校园生活，家长们现在就可以行动起来啦！

帮助孩子逐步切换到“开学模式”，具体怎么做？请往下看：

一、循序渐进，制定作息计划

寒假期间，有些孩子晚睡晚起，游戏玩耍，精神亢奋，作息不规律。开学前一周，家长便会试图“强行纠错”，但这种方式往往会让孩子感到压力大、精神疲倦，甚至产生逆反心理。

【建议】家长可以采取循序渐进的方式，与孩子一起制定一个逐渐恢复学校作息的计划，每天提前15-30分钟睡觉和起床，让孩子有一个适应的过程。同时，每天设定一些小目标，如按时完成作业、阅读一定数量的书籍、锻炼、跑步等，这样既不会让孩子感到压力过大，又能逐步培养他们的自律能力。

二、劳逸结合，进行户外运动

【建议】家长可以在开学前一周适当增加学习时间，但要注意劳逸结合。例如，每天安排1-2小时的学习时间，其余时间可以让孩子进行适度的户外运动，帮助孩子增强体质，以最佳状态迎接新学期。

三、给予肯定，创设奖励机制

寒假期间，孩子们可能会因为心情放松而表现不佳，家长会因此担心焦虑而忍不住批评甚至责备孩子。然而，这种做法很可能伤害到孩子的自尊心和自信心，还可能引发亲子矛盾。

【建议】家长可以和孩子一起回顾寒假生活，分享彼此的感受。先肯定优点，给予他们充分的肯定和鼓励，增强自信心和自尊心。再进行温和提醒，比如“我发现你这段时间有些放松懈怠，我们可以一起制定一个计划，帮助你更好地进入状态”，而不是简单地说“你怎么又这样？”。让孩子负责执行，家长则扮演监督和支持的角色。同时，家长可以适当给予孩子一些奖励机制，比如“如果你能按时完成当天计划，傍晚可以和朋友一起出去玩”，让孩子感受到自己的努力是有回报的。

四、保持沟通，感受孩子所感

有些孩子可能会因为对新学期的担忧、对学习的压力，对同学关系的紧张等，出现情绪低落、焦虑等情况。

【建议】家长要多加观察，及时发现孩子的情绪变化，与孩子保持良好的沟通。例如，如果孩子表现出不愿意上学的情绪，家长可以和孩子一起探讨原因，了解他们的想法和感受，给予他们必要的支持和鼓励，让孩子感受到新学期的希望。

如有必要，可以寻求心理咨询师的帮助，为孩子提供专业的心理支持和建议。

五、培养能力，勇于尝试挑战

有些家长担心孩子无法按时完成作业、调整状态，于是选择包办代替。这种做法虽然短期内看似解决了问题，但实际上会削弱孩子的自主能力。

【建议】逐步放手：家长应逐步培养孩子独立处理问题的能力，如自己整理书包、整理上学用品，独立完成某一项任务等，让孩子在实践中学会独立和自主。鼓励尝试：鼓励孩子尝试做一些新的事情或挑战一些困难的任务，家长要特别注意，无论完成得如何，不要直接批评或打击孩子。

六、拒绝比较，学会鼓励孩子

有些家长往往会拿自家孩子与他人比较，这种做法不仅会让孩子感到自卑，还可能引发亲子矛盾。在看到别人家孩子的同时，也要看到别人家的家长。

【建议】家长要学会用积极的语言与孩子沟通，比如“每个人都有自己的节奏，我们可以一起制定一个适合你的计划”，而不是简单地说“你看别人”。同时，家长可以和孩子一起回顾寒假期间的进步，比如“你这段时间坚持整理自己的房间，真的很棒”，让孩子感受到自己的努力被认可，感受到自己的成长。

教育是陪伴孩子成长的过程。在寒假倒计时一周内，家长应巧妙帮助孩子收心，首先心态平和，要保持良好的家庭氛围，避免一些常见的误区，用科学、合理的方式引导孩子，让孩子以最佳状态迎接新学期的到来。